这是个很好的题材。你希望做成快讯、新闻通稿还是社媒文案？我先给出几版可直接用的草稿，你选一个方向我再细化。
标题备选
- 仲慧生日不休息，上海女排队长加练庆生
- 以练当礼！仲慧生日仍加练，队友简约庆生 
- 生日在场上：仲慧加练度过特殊一天
- 练出仪式感，仲慧生日仍投入备战
快讯（约60字） 上海女排队长仲慧今日迎来生日。她选择照常加练，以训练当作“生日礼物”。队内在训练后为其简短庆生，送上祝福。球队表示将全力备战接下来的赛事。
社媒文案（微博/抖音） 生日这天也不“摸鱼”！上海女排队长仲慧选择加练，把最爱的排球当作最好的礼物。训练结束后，队友简约庆生，笑容与汗水同框。#上海女排 #仲慧 #以练当礼
新闻通稿（约180字） 今日，上海女排队长仲慧迎来生日。为备战后续赛事，她选择照常并加大训练量，以“以练当礼”的方式度过这一天。训练结束后，球队在馆内为其简要庆生，队友与教练组送上祝福。仲慧表示，个人的每一天都服务于球队目标，“保持专注，打好每一球，是送给自己最好的生日礼物”。上海女排目前正按计划推进技战术细化与体能储备，球队也期待在接下来的比赛中呈现更稳定的发挥。
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